Tag: Ahimsa, Amabilidad con tu cuerpo, Armonia en el entrenamiento, Bienestar, Conciencia del cuerpo, Cuida tu cuerpo, Cuidado personal, Efectos del entrenamiento, Entrenamiento, Entrenamiento intenso, Esfuerzo, Esfuerzo en el entrenamiento, Fitness, Namaste, No pain no gain, No violencia en tus entrenamientos, Salud, Yoga
¿No pain no gain? Namasté
Practicar cualquier actividad física debería permitirnos entablar una relación más armoniosa con nuestro cuerpo. El dolor al entrenar no es sinónimo de efectividad.
Piña Punch
Esta bebida tan llena de color es mi favorita últimamente porque me refresca, me quita la sed, y además me hace sentir llena de energía después de un entrenamiento...
Enjuague de vinagre
De las cosas más difíciles de cuidar para mi, es el cabello. Tengo el cabello rizado y muy delgado. Y ahora vivo en una ciudad cuya agua es MUY dura (con muchas sales...
Snacks nutritivos
¿Hambre? Cómete un snack nutritivo! Es algo muy fácil de decir, claro. El asunto es que cuando tienes hambre te comerías una piedra! El truco para mantener una...
La vida es como una carrera de 15kms
Cuando corrí mi primera carrera de 10kms, venia saliendo de una lesión de rodilla relativamente fuerte, que me costó 6 meses de rehabilitación dos veces por semana...
Jengibre: un gran aliado
El jengibre es un rizoma (tallo subterráneo) que se utiliza en la comida India y asiática por su característico sabor intenso y ligeramente picante. Desde la...
Running for dummies 2: tus primeros 5ks
Con este post continuamos el programa de entrenamiento para empezar a correr desde cero. Como leíste en Running for dummies 1: cómo empezar a correr, iniciamos desde...
Cómo desaparecer el mal olor de los tenis (zapatillas)
Admitámoslo: podemos tener muy buenos tiempos, mejorar en cada carrera, entrenar mucho o poco, pero nuestra principal herramienta de trabajo no huele precisamente a...
La fuerza del amaranto
En México, un dulce muy tradicional son las “alegrías”: barras de amaranto con miel, que generalmente tienen pasas y cacahuates. Las recuerdo desde mi niñez! Y...
Guayabas con amaranto y yogurt.
Las mañanas son una carrera contra el tiempo: vencer el despertador, entrenar, ducharte, arreglarte, desayunar… y todo eso antes de irte a trabajar. Preparar un...
Plank tutorial
Core mas fuerte
Calentamiento básico
Pies felices