Tag: Entrenamiento, entrenamiento para corredores, training
La fuerza del corredor
Cuando empecé a correr, corría todos los días. Creía que para ser mejor corredora, debía correr diario, cada vez más kilómetros, y que poco a poco me volvería...
Ejercicios para evitar la periostitis tibial
Recuerdas que Frank Salazar escribió un artículo sobre Periostitis Tibial (lo puedes leer aquí) ? Pues bien, hoy Frank nos trae un artículo en el que nos habla...
Hombres de hierro
El traslado hasta el punto de salida de la natación era complicado, entonces decidimos ubicarnos en un punto donde pudiésemos ver un tramo del recorrido en bicicleta y...
Continúa entrenando mientras viajas
45 días antes del maratón de Chicago teníamos programado un viaje de dos semanas de vacaciones. Si bien es cierto que llevo muchos meses entrenando, me faltaban los...
Con «R» de Resiliencia
Justo anoche terminaba de escribir el post de la vez que sin querer gané un pódium en el Triatlón de Bacalar. Y recordaba lo importante que es aprender a confiar en...
Un logro inesperado
Llevaba 2 maratones. Y para mi era hora de probar un reto nuevo: hacer un triatlón. Decidí hacer el triatlón olímpico en Cozumel: nadar 1500mts., pedalear 40kms, y...
¿Comer durante el entrenamiento?
¿Has pensado alguna vez en si hace una diferencia en tu cuerpo y en tu desempeño comer durante el entrenamiento o competencia? No nos referimos a sentarnos a la mesa a...
Estiramientos para llevar
¿Te ha pasado que estás mucho tiempo sentado en un lugar y el cuerpo se siente como adolorido/atorado por la falta de movimiento? Incluso puedes tener dolor de espalda...
Mejora tu técnica de carrera con Pose Method
Organizamos una clínica de carrera para mejorar nuestra técnica de carrera con el Método Pose. Y fue Arturo Garza, triatleta con más de 24 años de experiencia, que...
Rutina de isométricos para fortalecer piernas
Cuando tienes lesión en la rodilla, pareciera que tus posibilidades de entrenamiento están MUY reducidas, sobre todo si tu lesión es “grave” y te deja fuera de...
Plank tutorial
Core mas fuerte
Calentamiento básico
Pies felices