Tag: Abdomen plano, Abdomen tonificado, Adiós rollitos, Alimentación, Alimentación nutritiva, Alimentación sana, Bienestar, Conciencia del cuerpo, Cuidado personal, Mejora tu figura, Menos abdomen, Reduce tu cintura, Salud
¡Adiós rollitos!
Siempre he sido delgada. Fui bastante flaca durante mi adolescencia y las bromas con que mis piernas eran dos hilos estaban a la orden del día. El apodo de cariño por...
Anatomía de un plank
Decidí incluir en mi rutina ejercicios que me ayudaran a fortalecer mi zona abdominal, o core. La principal razón para fortalecer el «core» empezó siendo...
Historias de Triatleta: De Teques a Cancún
Este domingo hice mi 6to triatlón, Cancún fue la sede. 4 triatlones han sido sprint, 1 olímpico y 1 no lo terminé. Esta vez, logré hacer mi mejor tiempo: 1 hora...
¿No pain no gain? Namasté
Practicar cualquier actividad física debería permitirnos entablar una relación más armoniosa con nuestro cuerpo. El dolor al entrenar no es sinónimo de efectividad.
La vida es como una carrera de 15kms
Cuando corrí mi primera carrera de 10kms, venia saliendo de una lesión de rodilla relativamente fuerte, que me costó 6 meses de rehabilitación dos veces por semana...
Correr tras un PR (personal record)
Objetivo: Hacer menos de 3:57 en el Maratón de Vancouver. Fue un reto difícil de elegir porque mi vida ha estado llena de cambios en los últimos meses: cambio de...
Estiramiento intenso para tus piernas
Te propongo tres ejercicios para hacer un estiramiento profundo en tus piernas. Los ejercicios en sí mismos son muy sencillos. Donde quiero que enfoques tu atención es...
Entrena tu mente
Hice el triatlón de Isla de Tris hace algunas semanas. Y aún cuando es mi 4to triatlón, estuve a punto de pedir que me sacaran del agua porque me dio miedo. Se me...
Despertando la conciencia del cuerpo
Cinco preguntas rápidas: ¿Sientes si alguna de tus uñas de los pies te está molestando en este instante? ¿Tienes algún dolor en el cuerpo ahora mismo? ¿Cuántos...
Plank tutorial
Core mas fuerte
Calentamiento básico
Pies felices