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Ejercicios para evitar la periostitis tibial

Recuerdas que Frank Salazar escribió un artículo sobre Periostitis Tibial (lo puedes leer aquí) ? Pues bien, hoy Frank nos trae un artículo en el que nos habla...

Regresar a correr después de una lesión

Hace 5 semanas el ortopedista me dijo: ya puedes empezar a trotar. Es la frase más esperada para un corredor que ha estado sin correr los últimos 7 meses de su vida....

Lesiones ¡ah como duelen!

Te comparto mi sentir al estar lesionada y fuera de circulación, y los errores que he cometido en este proceso.

¿Tiened gdipa?

Mocos, nariz de Rudolph, dolor de cabeza, dolor de cuerpo, mocos, ojos llorosos, malestar general, ganas de hacer nada, mocos, voz gangosa, ardor de garganta, todo te...

Estiramiento post-entrenamiento

Cuando haces ejercicio, siempre piensas que la parte más importante es tu rutina programada: la carga en el gym, la distancia que correr, la velocidad a la cual...

La importancia de la recuperación

Domingo. Tocó competencia. Y mientras buscas tus fotos y tus tiempos oficiales seguramente ya estás pensando en el siguiente reto para desafiarte a ti mismo. ¿El...

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