Tag: Alimentación saludable, Bienestar, corredora, corriendo con lesión en rodillas, Cuidado personal, Entrenamiento, Fitness, lesión en rodillas, Lesiones, Maraton, maratón de Mérida, Maratonista, Pensamientos positivos, Recuperación, Retos, Running, running life, Salud
Maratón de Mérida
Vi a Luis Crespin en “La carrera del Pavo”. Y me preguntó “No vas a correr Maratón de Mérida” Yo respondí “No. Mis rodillas no me dejan correr dos...
Maratón de Monterrey: en pits
En un mes corro el Maratón de Monterrey. Es mi primer maratón después de 6 años de no correr uno. Llevo 14 increíbles semanas de entrenamiento, muy buenas, muy...
Vivir con lesión
Hace ya varios años que me diagnosticaron condromalacia rotuliana en la rodilla izquierda. Es un padecimiento en el que se desgasta o reblandece el cartílago en la...
Ejercicios para evitar la periostitis tibial
Recuerdas que Frank Salazar escribió un artículo sobre Periostitis Tibial (lo puedes leer aquí) ? Pues bien, hoy Frank nos trae un artículo en el que nos habla...
Regresar a correr después de una lesión
Hace 5 semanas el ortopedista me dijo: ya puedes empezar a trotar. Es la frase más esperada para un corredor que ha estado sin correr los últimos 7 meses de su vida....
Lesiones ¡ah como duelen!
Te comparto mi sentir al estar lesionada y fuera de circulación, y los errores que he cometido en este proceso.
¿Tiened gdipa?
Mocos, nariz de Rudolph, dolor de cabeza, dolor de cuerpo, mocos, ojos llorosos, malestar general, ganas de hacer nada, mocos, voz gangosa, ardor de garganta, todo te...
Estiramiento con posturas de Yoga
Cuando haces ejercicio, siempre piensas que la parte más importante es tu rutina programada: la carga en el gym, la distancia que correr, la velocidad a la cual...
La importancia de la recuperación
Domingo. Tocó competencia. Y mientras buscas tus fotos y tus tiempos oficiales seguramente ya estás pensando en el siguiente reto para desafiarte a ti mismo. ¿El...
Plank tutorial
Core mas fuerte
Calentamiento básico
Pies felices