¿Tiened gdipa?

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Mocos, nariz de Rudolph, dolor de cabeza, dolor de cuerpo, mocos, ojos llorosos, malestar general, ganas de hacer nada, mocos, voz gangosa, ardor de garganta, todo te sabe a cartón, más mocos…

Si, seguro tienes gripa.

Si te está empezando el resfriado, puedes hacer un contraataque de vitamina C y H2O (agua) para contrarrestarlo:

  • En cuanto empiece el resfriado, toma 3 tabletas efervescentes de vitamina C (si, al mismo tiempo las tres).
  • A lo largo del día, toma un jugo verde y un Piña Punch. Y toma agua.
  • Intenta descansar todo lo que te sea posible.
  • Por la noche, otras tres tabletas de vitamina C efervescente.
  • Al siguiente día, toma 2 tabletas efervescentes de vitamina C por la mañana y otras 2 por la noche.
  • Toma muchos tés/infusiones: de jengibre, de canela, de manzanilla, de anís. Mínimo uno cada 3hrs. Endúlzalos con miel.
  • Al tercer día toma 1 tableta efervescente de vitamina C por la mañana y otra más por la noche.
  • Sigue tomando smoothies: jugo verde, piña punch, agua de coco con chía.

Evita:

  • Asolearte
  • El aire acondicionado
  • Hacer ejercicio. Tu cuerpo debe estar enfocado en recuperarse de la gripa, no lo estreses más con una rutina de ejercicio.

Procura:

  • Dormir/descansar mucho
  • Aplicar fomentos mentolados en nariz y pecho
  • Suena tu nariz con pañuelos desechables para irritarte menos
  • Come, aunque todo te sepa a cartón tu cuerpo necesita nutrientes para trabajar en la recuperación: caldo de pollo, caldo de pescado/camarón, sopa de vegetales.
  • Haz gárgaras de vinagre. El sabor no es el mejor pero te alivia la irritación de garganta perfecto (1tz de agua tibia, 5 cucharadas de vinagre).
  • Si no notas una mejoría desde el día uno, no esperes a que el resfriado se complique ni te auto mediques, mejor ve al doctor y evita complicaciones.

    *Las recomendaciones de este post no incluyen medicamentos, sino remedios naturales que no requieren de ninguna manera receta médica para adquirirlos (solo usamos vitamina C).

Que te recuperes pronto!


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Addy Zepeda

Corredora, yogui, triatleta y ahora blogger de bienestar. Experta en Cambio Organizacional. Mercadóloga de profesión, deportista de corazón. Comparto lo que he aprendido en este camino del deporte y la vida sana por si a ti también te sirve.

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