Tag: Alimentación, Bienestar, Cambia tus habitos, Cambio de habitos, Como ser mas healthy, Como ser mas sano, Cuidado personal, Estilo de vida saludable, Habitos saludables, Healthy, Healthy lifestyle, Mejora tu salud, Mejora tus habitos, Salud, Saludable, Sano, Trucos de cocina
Mejora tu alimentación: 10 cosas que te llevan al lado «healthy»
Evolucionar los hábitos alimenticios en búsqueda de una vida más saludable no es tarea simple. De hecho, es probable que no sepamos ni por dónde empezar! Tengo una...
Avena con manzana
Esta receta es muy sencilla y te puede funcionar perfecto como desayuno o como cena. Toma tiempo, porque debes dejar la avena remojando en la leche varias horas antes...
Estiramiento intenso para tus piernas
Te propongo tres ejercicios para hacer un estiramiento profundo en tus piernas. Los ejercicios en sí mismos son muy sencillos. Donde quiero que enfoques tu atención es...
Smoothie anti-zombie
Ya apagaste el despertador dos veces. Cuando por fin abres los ojos y te levantas, la mitad de tu ser sigue en los brazos de ¿Morfeo? O en algún lugar parecido porque...
Hidratación en el entrenamiento: suero de recuperación
Cuando haces ejercicio, tu cuerpo eleva su temperatura. Para evitar un “sobrecalentamiento” producimos sudor, que es nuestra manera natural de enfriar el cuerpo. Con...
Entrena tu mente
Hice el triatlón de Isla de Tris hace algunas semanas. Y aún cuando es mi 4to triatlón, estuve a punto de pedir que me sacaran del agua porque me dio miedo. Se me...
Mascarilla reparadora para el cabello
Después de varios días de sol, cloro de alberca (piscina), aire, agua salada, tu cabello seguro es un desastre. Revitalízalo rápidamente con esta sencilla...
10 trucos para cuidar tu alimentación en vacaciones
Vacaciones! Tiempo de relajarnos, disfrutar, viajar, cambiar de aires y vivir nuevas experiencias. Y claro, en teoría también es tiempo de dejar la dieta de lado,...
Salta!!
Saltar la cuerda es un excelente ejercicio. Si tienes poco tiempo para ejercitarte, 30 minutos de salto de cuerda te ayudará a quemar aproximadamente 300 calorías...
Siente lo que comes
En casa, intentamos hacer una comida a la semana que no incluya ningún tipo de carne. Nos hemos adentrado en una aventura interesante tratando de encontrar platillos...
Plank tutorial
Core mas fuerte
Calentamiento básico
Pies felices