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Continúa entrenando mientras viajas
45 días antes del maratón de Chicago teníamos programado un viaje de dos semanas de vacaciones. Si bien es cierto que llevo muchos meses entrenando, me faltaban los...
Con «R» de Resiliencia
Justo anoche terminaba de escribir el post de la vez que sin querer gané un pódium en el Triatlón de Bacalar. Y recordaba lo importante que es aprender a confiar en...
Un logro inesperado
Llevaba 2 maratones. Y para mi era hora de probar un reto nuevo: hacer un triatlón. Decidí hacer el triatlón olímpico en Cozumel: nadar 1500mts., pedalear 40kms, y...
Estiramientos para llevar
¿Te ha pasado que estás mucho tiempo sentado en un lugar y el cuerpo se siente como adolorido/atorado por la falta de movimiento? Incluso puedes tener dolor de espalda...
Mejora tu técnica de carrera con Pose Method
Organizamos una clínica de carrera para mejorar nuestra técnica de carrera con el Método Pose. Y fue Arturo Garza, triatleta con más de 24 años de experiencia, que...
Que el clima no te detenga, entrena aún con frío.
Diciembre trae consigo el cambio de estación, amaneceres un poco más tardíos y un descenso en la temperatura del ambiente. ¿Cómo levantarnos a correr con este...
Lesiones ¡ah como duelen!
Te comparto mi sentir al estar lesionada y fuera de circulación, y los errores que he cometido en este proceso.
Core mas fuerte
Aqui una rutina desafiante y divertida como parte del "plan de ataque" para trabajar el core, tonificarlo, darle más fuerza y deshacernos de los rollitos.
Anatomía de un plank
Decidí incluir en mi rutina ejercicios que me ayudaran a fortalecer mi zona abdominal, o core. La principal razón para fortalecer el «core» empezó siendo...
Estiramiento con posturas de Yoga
Cuando haces ejercicio, siempre piensas que la parte más importante es tu rutina programada: la carga en el gym, la distancia que correr, la velocidad a la cual...
Plank tutorial
Core mas fuerte
Calentamiento básico
Pies felices