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Yoga life
Mi primer contacto con yoga fue en el gimnasio: era una de las clases disponibles a las 9a.m. en una época en la que yo estaba sin trabajo, y el gimnasio se convirtió...
¿Qué es ganar?
Me entusiasmaba mucho correr la carrera Uxmal-Muna. Es una carrera que se realiza en Mérida desde hace 47 años, que sale desde la pirámide del Adivino en la zona...
Estiramientos para llevar
¿Te ha pasado que estás mucho tiempo sentado en un lugar y el cuerpo se siente como adolorido/atorado por la falta de movimiento? Incluso puedes tener dolor de espalda...
Estiramiento con posturas de Yoga
Cuando haces ejercicio, siempre piensas que la parte más importante es tu rutina programada: la carga en el gym, la distancia que correr, la velocidad a la cual...
Calentamiento básico
Siempre escuchamos que hay que calentar antes de iniciar tu sesión de entrenamiento, pero, ¿para qué?, ¿cómo? Los ejercicios de calentamiento nos ayudan a preparar...
La importancia de la recuperación
Domingo. Tocó competencia. Y mientras buscas tus fotos y tus tiempos oficiales seguramente ya estás pensando en el siguiente reto para desafiarte a ti mismo. ¿El...
Plank tutorial
Core mas fuerte
Calentamiento básico
Pies felices