Gana energía respirando mejor
La respiración es un proceso maravilloso a través del cual obtenemos el oxígeno que necesitamos para vivir, y lo intercambiamos por dióxido de carbono a través de...
Basicos para una buena carrera
Hay cosas que nadie te dice cuando vas a correr tu primera carrera y aparece el clásico: «hubiera puesto a cargar mi reloj…». Ya en el corral de salida,...
Plank tutorial
Aún te cuesta hacer un buen plank? Las planks /planchas son ejercicios isométricos con los cuales fortaleces la zona del «core», es decir, abdomen, músculos de la...
Lesiones ¡ah como duelen!
Te comparto mi sentir al estar lesionada y fuera de circulación, y los errores que he cometido en este proceso.
Portobello relleno de queso y tomate
Esta receta nos la compartió mi querida Fer Ramírez (la puedes seguir en twitter como @Fernanda0503) y la preparé el fin de semana para mi hermana que es vegetariana,...
Maravillas de la miel
La miel es un producto natural realmente maravilloso. Mi abuelo tenía abejas. Y aunque tenía una producción un poco más grande que para el consumo propio, nunca se...
Core mas fuerte
Aqui una rutina desafiante y divertida como parte del "plan de ataque" para trabajar el core, tonificarlo, darle más fuerza y deshacernos de los rollitos.
Ensalada Capresse
Para esos días en los que tienes ganas de comer solo ensalada, o quieres una ensalada diferente a las que llevan hojas verdes, la “Ensalada Capresse” es una buena...
¡Adiós rollitos!
Siempre he sido delgada. Fui bastante flaca durante mi adolescencia y las bromas con que mis piernas eran dos hilos estaban a la orden del día. El apodo de cariño por...
Anatomía de un plank
Decidí incluir en mi rutina ejercicios que me ayudaran a fortalecer mi zona abdominal, o core. La principal razón para fortalecer el «core» empezó siendo...
Plank tutorial
Core mas fuerte
Calentamiento básico
Pies felices