Mente sana, corazón contento
Un logro inesperado
Llevaba 2 maratones. Y para mi era hora de probar un reto nuevo: hacer un triatlón. Decidí hacer el triatlón olímpico en Cozumel: nadar 1500mts., pedalear 40kms, y...
¿Más es realmente mejor?
A ciencia cierta no sé en qué momento me volví tan intensa con el ejercicio. Tal vez cuando me quedé sin trabajo e ir al gimnasio era lo único que me hacía...
Regresar a correr después de una lesión
Hace 5 semanas el ortopedista me dijo: ya puedes empezar a trotar. Es la frase más esperada para un corredor que ha estado sin correr los últimos 7 meses de su vida....
Primer aniversario Bienmecuido
Bienvenido Febrero!! Es el primer día del mes y ya hay un torbellino de actividades, novedades, cambios, retos. Para mi era muy importante publicar hoy porque es el...
Objetivos inteligentes y alcanzables para este nuevo año
Cuando trabajaba en el mundo corporativo, cada cuatrimestre me tocaba definir los objetivos de mi área, Cultura Organizacional, para saber hacia dónde se dirigirían...
Cierra tu ciclo positivamente y empoderate
Diciembre. Epoca navideña, posadas, regalos, comida, reuniones con la familia y los amigos, intercambios, abrazos, buenos deseos… el fin de un año, y el inicio de un...
Basicos para una buena carrera
Hay cosas que nadie te dice cuando vas a correr tu primera carrera y aparece el clásico: «hubiera puesto a cargar mi reloj…». Ya en el corral de salida,...
Lesiones ¡ah como duelen!
Te comparto mi sentir al estar lesionada y fuera de circulación, y los errores que he cometido en este proceso.
Historias de Triatleta: De Teques a Cancún
Este domingo hice mi 6to triatlón, Cancún fue la sede. 4 triatlones han sido sprint, 1 olímpico y 1 no lo terminé. Esta vez, logré hacer mi mejor tiempo: 1 hora...
¿No pain no gain? Namasté
Practicar cualquier actividad física debería permitirnos entablar una relación más armoniosa con nuestro cuerpo. El dolor al entrenar no es sinónimo de efectividad.
Plank tutorial
Core mas fuerte
Calentamiento básico
Pies felices