En la cocina
Piña Punch
Esta bebida tan llena de color es mi favorita últimamente porque me refresca, me quita la sed, y además me hace sentir llena de energía después de un entrenamiento...
Snacks nutritivos
¿Hambre? Cómete un snack nutritivo! Es algo muy fácil de decir, claro. El asunto es que cuando tienes hambre te comerías una piedra! El truco para mantener una...
Jengibre: un gran aliado
El jengibre es un rizoma (tallo subterráneo) que se utiliza en la comida India y asiática por su característico sabor intenso y ligeramente picante. Desde la...
La fuerza del amaranto
En México, un dulce muy tradicional son las “alegrías”: barras de amaranto con miel, que generalmente tienen pasas y cacahuates. Las recuerdo desde mi niñez! Y...
Guayabas con amaranto y yogurt.
Las mañanas son una carrera contra el tiempo: vencer el despertador, entrenar, ducharte, arreglarte, desayunar… y todo eso antes de irte a trabajar. Preparar un...
Parfait de frutas
De la vista nace el amor. Haz que tu comida saludable y nutritiva además se vea deliciosa para que se te antoje más. Este parfait de frutas (que es un nombre fancy...
Mejora tu alimentación: 10 cosas que te llevan al lado «healthy»
Evolucionar los hábitos alimenticios en búsqueda de una vida más saludable no es tarea simple. De hecho, es probable que no sepamos ni por dónde empezar! Tengo una...
Avena con manzana
Esta receta es muy sencilla y te puede funcionar perfecto como desayuno o como cena. Toma tiempo, porque debes dejar la avena remojando en la leche varias horas antes...
Smoothie anti-zombie
Ya apagaste el despertador dos veces. Cuando por fin abres los ojos y te levantas, la mitad de tu ser sigue en los brazos de ¿Morfeo? O en algún lugar parecido porque...
Hidratación en el entrenamiento: suero de recuperación
Cuando haces ejercicio, tu cuerpo eleva su temperatura. Para evitar un “sobrecalentamiento” producimos sudor, que es nuestra manera natural de enfriar el cuerpo. Con...
Plank tutorial
Core mas fuerte
Calentamiento básico
Pies felices