Addy Zepeda
Corredora, yogui, triatleta y ahora blogger de bienestar. Experta en Cambio Organizacional. Mercadóloga de profesión, deportista de corazón. Comparto lo que he aprendido en este camino del deporte y la vida sana por si a ti también te sirve.
Protege tu piel del sol, usa bloqueador.
Los deliciosos días soleados nos generan un mejor estado de ánimo, estamos más llenos de energía y nuestro cuerpo produce vitamina D, que nos ayuda a fijar el calcio...
Despertando la conciencia del cuerpo
Cinco preguntas rápidas: ¿Sientes si alguna de tus uñas de los pies te está molestando en este instante? ¿Tienes algún dolor en el cuerpo ahora mismo? ¿Cuántos...
Quesadillas con champiñones y espinacas
El desayuno no siempre resulta sencillo: ¿Qué comer que sea llenador, pero a la vez sano y nutritivo? ¡Y rápido! porque hay que considerar que en las mañanas no...
Mango a cucharadas
El mango es una deliciosa fruta que a veces puede resultar difícil de comer. Para obtener la fruta pelada y picada fácilmente puedes ayudarte de una cuchara. Rebana...
La dicha de correr juntos
Hoy el día empezó 5:20 a.m.: entrenamiento de bicicleta a las 6:00 a.m. con 45kms por delante y, como a tantos otro entrenamientos, fuimos juntos. Yo empecé a correr...
Mascarilla limpiadora de avena
Mascarilla limpiadora de avena Un poco de harina de avena, yogurt y agua mineral pueden ayudarte a lograr una piel más luminosa y un mejor estado de ánimo. La...
¿Desconcentrado?
Toma dos vasos de agua. Estar hidratado favorece que tu cerebro tenga una buena sinapsis (conexión entre neuronas) y si tus neuronas conectan bien, seguro trabajas...
Jugo Verde
Un jugo/zumo/batido/smoothie o como quieras llamarlo es un gran aliado para ingerir de forma rápida un «paquetote» de frutas y vegetales que aportan a tu cuerpo...
Plank tutorial
Core mas fuerte
Calentamiento básico
Pies felices