Addy Zepeda
Addy Zepeda

Corredora, yogui, triatleta y ahora blogger de bienestar. Experta en Cambio Organizacional. Mercadóloga de profesión, deportista de corazón. Comparto lo que he aprendido en este camino del deporte y la vida sana por si a ti también te sirve.

En la vida como en el mat

¿Cuánta similitud crees que hay entre lo que haces dentro de tu mat en tu práctica de yoga y tu vida cotidiana?

Muffin de plátano y avena

Estaba yo pensando de qué hablaríamos en el siguiente post, cuando el buen Paco Díaz me escribió en twitter (puedes seguirlo en @diazpaco, y a mi en @cejasypecas) si...

La fuerza del corredor

Cuando empecé a correr, corría todos los días. Creía que para ser mejor corredora, debía correr diario, cada vez más kilómetros, y que poco a poco me volvería...

Correr sin dolor

2018. Es el primer año, desde que me volví maratonista en 2013, que no corro un maratón. Y mi razón para no correr un maratón este año se debe a que el año pasado...

¡Olvidé los tenis!

Hace mucho que no corro carreras. Este año el objetivo principal ha sido enfocarme a atender por completo de mi lesión de rodilla, y he trabajado en concordancia:...

FOCUS POCUS

Soy un desastre con los tiempos. Soy de las que cree firmemente que si me levanto a las 7:20 me da tiempo perfecto para vestirme, lavarme los dientes, sacar a los perros...

Maraton-es

Tomar la decisión de correr un maratón es cosa seria. Puede ser que para este momento de tu vida hayas corrido muchas carreras, incrementado la distancia cada vez...

La vida es un ratito

La definición para esta semana es intensa. Ha sido una semana emocionalmente muy intensa, y mi manera de reflexionar es escribiendo porque me ayuda a poner mis ideas en...

Max

Max llegó a mi vida en 2004. El sin casa, yo sin perro.  Llevaba varias semanas buscando a mi perro, Billyberto, un schnauzer sal y pimienta que tenía conmigo unos 3...

Enamórate de ti

¿Te caes bien? ¿Te agradas? ¿Eres el tipo de persona con el que te gustaría pasar el día? Claro, depende qué día. Si es un día bueno seguro si, pero si es un...

Addy Zepeda, autor en bienmecuido.com