Addy Zepeda
Addy Zepeda

Corredora, yogui, triatleta y ahora blogger de bienestar. Experta en Cambio Organizacional. Mercadóloga de profesión, deportista de corazón. Comparto lo que he aprendido en este camino del deporte y la vida sana por si a ti también te sirve.

Quinoa power

En las nuevas tendencias de comida saludable y super foods encontramos con mucha frecuencia a la quinoa. Podríamos pensar que la quinoa es un alimento relativamente...

Protege tu piel del sol, usa bloqueador.

Los deliciosos días soleados nos generan un mejor estado de ánimo, estamos más llenos de energía y nuestro cuerpo produce vitamina D, que nos ayuda a fijar el calcio...

Despertando la conciencia del cuerpo

Despertando la conciencia del cuerpo

Cinco preguntas rápidas: ¿Sientes si alguna de tus uñas de los pies te está molestando en este instante? ¿Tienes algún dolor en el cuerpo ahora mismo? ¿Cuántos...

Quesadillas con champiñones y espinacas

El desayuno no siempre resulta sencillo: ¿Qué comer que sea llenador, pero a la vez sano y nutritivo? ¡Y rápido! porque hay que considerar que en las mañanas no...

Pies felices

¿Te duelen los pies? Aquí unos ejercicios que te ayudarán a que se sientan mejor.

Mango a cucharadas

El mango es una deliciosa fruta que a veces puede resultar difícil de comer. Para obtener la fruta pelada y picada fácilmente puedes ayudarte de una cuchara. Rebana...

La dicha de correr juntos

Hoy el día empezó 5:20 a.m.: entrenamiento de bicicleta a las 6:00 a.m. con 45kms por delante y, como a tantos otro entrenamientos, fuimos juntos. Yo empecé a correr...

Mascarilla limpiadora de avena

Mascarilla limpiadora de avena Un poco de harina de avena, yogurt  y agua mineral pueden ayudarte a lograr una piel más luminosa y un mejor estado de ánimo. La...

¿Desconcentrado?

Toma dos vasos de agua. Estar hidratado favorece que tu cerebro tenga una buena sinapsis (conexión entre neuronas) y si tus neuronas conectan bien, seguro trabajas...

Jugo Verde

Un jugo/zumo/batido/smoothie o como quieras llamarlo es un gran aliado para ingerir de forma rápida un «paquetote» de frutas y vegetales que aportan a tu cuerpo...

Addy Zepeda, autor en bienmecuido.com - Página 10 de 10