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Lesiones ¡ah como duelen!

Te comparto mi sentir al estar lesionada y fuera de circulación, y los errores que he cometido en este proceso.

Core mas fuerte

Aqui una rutina desafiante y divertida como parte del "plan de ataque" para trabajar el core, tonificarlo, darle más fuerza y deshacernos de los rollitos.

Anatomía de un plank

Decidí incluir en mi rutina ejercicios que me ayudaran a fortalecer mi zona abdominal, o core. La principal razón para fortalecer el «core» empezó siendo...

Estiramiento post-entrenamiento

Cuando haces ejercicio, siempre piensas que la parte más importante es tu rutina programada: la carga en el gym, la distancia que correr, la velocidad a la cual...

Ensalada de arugula y aguacate

En esta época calurosa, se antojan alimentos frescos. Aprovechemos para comer ensaladas nutritivas y deliciosas, bien como plato único o como acompañamiento a nuestro...

Historias de Triatleta: De Teques a Cancún

Este domingo hice mi 6to triatlón, Cancún fue la sede. 4 triatlones han sido sprint, 1 olímpico y 1 no lo terminé.  Esta vez, logré hacer mi mejor tiempo: 1 hora...

No pain no gain

¿No pain no gain? Namasté

Practicar cualquier actividad física debería permitirnos entablar una relación más armoniosa con nuestro cuerpo. El dolor al entrenar no es sinónimo de efectividad.

Piña Punch

Esta bebida tan llena de color  es mi favorita últimamente porque me refresca, me quita la sed, y además me hace sentir llena de energía después de un entrenamiento...

La vida es como una carrera de 15kms

Cuando corrí mi primera carrera de 10kms, venia saliendo de una lesión de rodilla relativamente fuerte, que me costó 6 meses de rehabilitación dos veces por semana...

Running for dummies 2: tus primeros 5ks

Con este post continuamos el programa de entrenamiento para empezar a correr desde cero. Como leíste en Running for dummies 1: cómo empezar a correr, iniciamos desde...

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