Running
¿Cómo se organiza una mamá deportista?
¿Eres ordenado? ¿Del tipo estructurado? Yo no. Soy mas bien bastante desordenada. Mi cabeza funciona como un mapa mental en vez de como un proceso, y entonces con el...
Con «R» de Resiliencia
Justo anoche terminaba de escribir el post de la vez que sin querer gané un pódium en el Triatlón de Bacalar. Y recordaba lo importante que es aprender a confiar en...
Un logro inesperado
Llevaba 2 maratones. Y para mi era hora de probar un reto nuevo: hacer un triatlón. Decidí hacer el triatlón olímpico en Cozumel: nadar 1500mts., pedalear 40kms, y...
¿Comer durante el entrenamiento?
¿Has pensado alguna vez en si hace una diferencia en tu cuerpo y en tu desempeño comer durante el entrenamiento o competencia? No nos referimos a sentarnos a la mesa a...
Estiramientos para llevar
¿Te ha pasado que estás mucho tiempo sentado en un lugar y el cuerpo se siente como adolorido/atorado por la falta de movimiento? Incluso puedes tener dolor de espalda...
Periostitis Tibial
El siguiente artículo lo escribió el Lic. en Rehabilitación y títular de «Fisio Centro», Francisco Salazar, quien tengo el gusto que sea mi fisioterapeuta, así...
Mejora tu técnica de carrera con Pose Method
Organizamos una clínica de carrera para mejorar nuestra técnica de carrera con el Método Pose. Y fue Arturo Garza, triatleta con más de 24 años de experiencia, que...
¿Más es realmente mejor?
A ciencia cierta no sé en qué momento me volví tan intensa con el ejercicio. Tal vez cuando me quedé sin trabajo e ir al gimnasio era lo único que me hacía...
Regresar a correr después de una lesión
Hace 5 semanas el ortopedista me dijo: ya puedes empezar a trotar. Es la frase más esperada para un corredor que ha estado sin correr los últimos 7 meses de su vida....
Rutina de isométricos para fortalecer piernas
Cuando tienes lesión en la rodilla, pareciera que tus posibilidades de entrenamiento están MUY reducidas, sobre todo si tu lesión es “grave” y te deja fuera de...
Plank tutorial
Core mas fuerte
Calentamiento básico
Pies felices