Con el cuerpo

Running for dummies 2: tus primeros 5ks

Con este post continuamos el programa de entrenamiento para empezar a correr desde cero. Como leíste en Running for dummies 1: cómo empezar a correr, iniciamos desde...

Running for dummies 1: cómo empezar a correr

Así que finalmente te decidiste a probar esta aventura/locura de correr? Bienvenido! Te aseguro que experimentarás emociones diferentes, dolores intensos (porque hay...

Correr tras un PR (personal record)

Objetivo: Hacer menos de 3:57 en el Maratón de Vancouver. Fue un reto difícil de elegir porque mi vida ha estado llena de cambios en los últimos meses: cambio de...

Calentamiento básico

Siempre escuchamos que hay que calentar antes de iniciar tu sesión de entrenamiento, pero, ¿para qué?, ¿cómo? Los ejercicios de calentamiento nos ayudan a preparar...

Mejora tu alimentación: 10 cosas que te llevan al lado «healthy»

Evolucionar los hábitos alimenticios en búsqueda de una vida más saludable no es tarea simple. De hecho, es probable que no sepamos ni por dónde empezar! Tengo una...

Estiramiento intenso para tus piernas

Te propongo tres ejercicios para hacer un estiramiento profundo en tus piernas. Los ejercicios en sí mismos son muy sencillos. Donde quiero que enfoques tu atención es...

Salta!!

Saltar la cuerda es un excelente ejercicio. Si tienes poco tiempo para ejercitarte, 30 minutos de salto de cuerda te ayudará a quemar aproximadamente 300 calorías...

Despertando la conciencia del cuerpo

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Cinco preguntas rápidas: ¿Sientes si alguna de tus uñas de los pies te está molestando en este instante? ¿Tienes algún dolor en el cuerpo ahora mismo? ¿Cuántos...

Pies felices

¿Te duelen los pies? Aquí unos ejercicios que te ayudarán a que se sientan mejor.

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